A alimentação desempenha um papel fundamental no desempenho esportivo, influenciando diretamente a energia, recuperação e prevenção de lesões. Pensando nisso, pelo projeto Ginasta Fantástica – Ano 3, via Lei Federal de Incentivo ao Esporte do Ministério do Esporte do Governo Federal, as atletas da Fantástica Associação contam com acompanhamento nutricional especializado para garantir um desenvolvimento saudável e o melhor rendimento dentro e fora do tapete.
O responsável por esse suporte essencial é o nutricionista Rafael Gonçalves – CRN8 2111, que elabora planos alimentares individualizados de acordo com as necessidades de cada ginasta. “O primeiro passo é realizar uma consulta inicial das ginastas acompanhadas dos pais, nela vemos qual é o histórico de saúde (doenças, alergias, intolerâncias…) e quais são os hábitos alimentares em casa e fora (escola, viagens, treinos)”, explica o nutricionista.
O objetivo é garantir que elas tenham a energia necessária para os treinos, uma recuperação muscular eficiente e um equilíbrio nutricional adequado para fortalecer a saúde e evitar fadiga e lesões.
Outro fator essencial nesse processo é o papel dos pais. “Não apenas para reforçar hábitos saudáveis, mas também para evitar dietas restritivas e conscientizar sobre os riscos que maus hábitos alimentares podem trazer”, relata Rafael.
Entre os principais benefícios do acompanhamento nutricional estão: Melhora do desempenho físico e mental; Prevenção de lesões e fortalecimento muscular; Controle adequado do peso e composição corporal; e mais energia e disposição para os treinos e competições.
Para Rafael a medida que as ginastas vão se desenvolvendo, a própria individualidade de cada atleta vai levando a melhorar a percepção da relação da alimentação bem equilibrada e o impacto no desempenho físico.
Com esse suporte, nossas ginastas podem focar no que fazem de melhor: evoluir e brilhar na ginástica rítmica!
